تعرف علي عدد الأمراض التي يعالجها الزعتر واحذر من تناوله في الحالات التالية؟

الزعتر (أرشيفية)

---

إن الزعتر لديه تاريخ طويل من الإستخدام في الطب الطبيعي، ويستخدم زيت الزعتر لتخفيف وعلاج العديد من المشاكل مثل "النقرس، والتهاب المفاصل، والجروح، واللدغات، والقروح، واحتباس الماء، ومشاكل الدورة الشهرية وانقطاع الطمث، والغثيان والتعب، ومشاكل في الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد، والأمراض الجلدية مثل البشرة الدهنية وندوبها، ويستخدم أيضاً في حالات الاكتئاب" .

وهذه بعض من الأمراض التي يعالجها الزعتر ويخفف منها :

• فوائد الزعتر كمضاد للفطريات :

العنصر النشط الأكثر شهرة الموجود في الزعتر هو عنصر الثيمول، هذا المركب العضوي لديه بالفعل مجموعة واسعة من الأثار على الجسم، بما في ذلك القدرة على منع الالتهابات الفطرية والفيروسية .

• فوائد الزعتر كمضاد للأكسدة :

كما ذكرنا من قبل انع الزعتر واحد من أعلى الأعشاب التي تحتوي علي تركيزات بنسبة عالية كمضادات للأكسدة من أي عشب أخر، فقد تم الإشادة بالزعتر لآلاف السنين، وذلك لأنه يعمل علي تقوية الصحة العامة، كما إن مضادات الأكسدة التي وجُدت في الزعتر بما فيهم اللوتين وزياكسانثين تسهم جميعها في القضاء علي الجذور الحرة من جميع أنحاء الجسم .

• فوائد الزعتر علي الدورة الدموية :

إرتفاع تركيز الحديد والمعادن الأساسية الأخرى في الزعتر، يجعله بالفعل مثالي لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يقوم بزيادة الدورة الدموية في الجسم ويزيد من نسبة الأكسجين أيضاً في جميع أنحاء الجسم .

• فوائد الزعتر علي صحة القلب :

كون الزعتر مزيج غني من المواد المضادة للأكسدة والمعادن والفيتامينات مما قد يؤثر في العديد من الآثار الصغيرة الإيجابية على صحة القلب، ولكن البوتاسيوم والمنجنيز يؤثران بصورة خاصة حيث أن لهما أهمية خاصة، فالبوتاسيوم يمكن أن يقلل من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق العمل علي استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، وهذا بالطبع له مردود علي امتداد الحياة فترة أطول يمنع تصلب الشرايين وتجنب السكتات الدماغية والنوبات القلبية، وأمراض الشريان التاجي للقلب .

• فوائد الزعتر علي تعزيز الرؤية :

تركيز الكاروتينات وفيتامين A الموجود في الزعتر جعله فعال للغاية في صحة العين، فيمكن للكاروتينات أن تقوم بتحييد الجذور الحرة في عينيك، وبالتالي تبطئ ظهور الضمور البقعي وتمنع إعتام عدسة العين .

• فوائد الزعتر علي الجهاز المناعي :

وجود مستويات عالية من فيتامين C الموجود في الزعتر يعمل بلا شك علي دعم الجهاز المناعي، حيث أن فيتامين C يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي هي خط الدفاع الأول عن النظام المناعي في الجسم، وأيضاً فيتامين C يلعب دوراً حاسماً في إنتاج الكولاجين، وهو أمر ضروري لإنشاء وإصلاح الخلايا والعضلات والأنسجة، والأوعية الدموية .

• فوائد الزعتر علي تقليل الإجهاد :

فيتامين B6 هو واحد من الفيتامينات الموجودة في الزعتر، وله تأثير قوي على بعض الخلايا العصبية في الدماغ التي ترتبط ارتباطا مباشراً بهرمونات الإجهاد، فوجود الزعتر في النظام الغذائي الخاص بك بانتظام يساعد على تعزيز المزاج، وبالتالي يعمل علي تخفيف الأفكار التي تكون مجهدة علي عقلك .

• فوائد الزعتر علي مشاكل الجهاز التنفسي :

إذا كنت تعاني من التهاب الشعب الهوائية والربو المزمن، واحتقان الحلق ونزلات البرد والإنفلونزا، والتهاب الجيوب الأنفية، أو الحساسية الموسمية، فقد يكون الزعتر هو العلاج الأمثل لكل هذه الأعراض، فيعمل الزعتر كطارد للبلغم ومادة مضادة للالتهابات، ويقضي على البلغم والمخاط في الجهاز التنفسي، ويقوم بتخفيف الالتهابات وذلك للمساعدة علي التنفس، ويمنع الزعتر تطور الميكروبات التي يمكن أن تؤدي إلى المرض، فتخمير أوراق الزعتر في الشاي هو أفضل وسيلة لتحقيق الإغاثة لأمراض الجهاز التنفسي .

• فوائد الزعتر علي السعال :

إذا كنت من الاشخاص الذين يعانون من السعال لفترات طويلة والمضادات الحيوية لا يمكنها أن تساعدك في التخلص منه، فإنك قد ترغب في تجربة زيت الزعتر العطري، فخلافا للمضادات الحيوية التي قد تؤذي الكلي والكبد والمعدة أيضاً، يقدم لك الزعتر مضاد حيوي طبيعي قادر علي علاج أي التهابات في الصدر ووقف السعال .

نصائح استهلاكية :

• يجب إختيار الزعتر الطازج عن الزعتر المجفف وذلك لأنه متفوق في نكهته، فيجب أن تكون أوراق الزعتر حيوية اللون وخالية من البقع السوداء أو أي اصفرار .

• يوجد الزعتر على نطاق واسع في محلات السوبر ماركت، ولن يفضٌل أن تشتريه من محلات العطارة التي في منطقتك، فاحيانا تكون الأعشاب والتوابل المجففة تكون ذات جودة عالية مقارنة مع التي تعرٌض في الأسواق العادية .

• يجب تخزين الزعتر الطازج في الثلاجة ملفوف في منشفة ورقية رطبة قليلاً، أما عن الزعتر المجفف فيجب أن يبقى في وعاء زجاجي مغلق بإحكام في مكان بارد، ومظلم وجاف حيث إنه يبقى طازج لمدة ستة أشهر .

• أضرار الزعتر الصحية .

• عموماً الزعتر غير معروف إنه مادة مسببة للحساسية، ولكن الاعتدال في كل شئ مطلوب، فتناول كميات كبيرة من الزعتر قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي .

• كما إنك يجب أن تتوخي الحذر عند إستخدام الزعتر مركز علي الجلد، فيمكن أن يسبب ذلك تهيج للجلد، فمن الأفضل خلط زيت الزعتر مع مركبات أخري مثل الليمون أو اللافندر أو الصنوبر .

• لا يمكن شرب زيت الزعتر فزيته يمكن أن يسبب الغثيان والدوار والتقيؤ والإسهال ومشاكل في العضلات عندما يتم تناوله عن طريق الفم .

• كما إن الزعتر قد يحفز الغدة الدرقية ولذلك لا ينصح بزيت الزعتر للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية، كما يجب أن يمتنع عنه الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضعط الدم، وذلك لأن الزعتر يقوم بزيادة الدورة الدموية .

• ممنوع علي الحوامل تناول زيت الزعتر، وذلك لأنه يحفز تدفق الدورة الشهرية، كما يجب أن يبقي زيت الزعتر بعيداً عن الرضع والأطفال الصغار .