الدكتورة بسمة هنداوي تكتب: مرض تكيس المبايض وعلاجه بالغذاء

د. بسمه هنداوي استشاري التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه

---

يعتبر مرض تكيس المبايض من أحد العوامل الأساسية المانعه للانجاب، ويصيب السيدات في أعمار سنيه مختلفه حيث يقلل فرصه الإصابة بالحمل بنسبه 90% .

• أسبابه ؟

هناك أسباب عديده لهذا المرض وتشمل مشاكل في الغدد والمبيض والهرمونات، ويمثل مرض السمنه خطراً كبير لدي السيده المصابه بتكيس المبايض حيث أكدت الدراسات إن حوالي 50% من المصابات يعانين من الوزن وبعد فترة العلاج من السمنه تزيد فرصه حدوث الحمل بنسبة أربع مرات .

الأطعمة التي يفضل تناولها :

• اللوز والجوز، حيث يعمل علي تنظيم مستوي الهرمونات والسكر في الدم .

• اسماك السلمون، حيث تعمل علي حدوث توازن بين الهرمونات الأنثوية والذكريه بشكل واضح، نظراً لأنه غني بأوميجا 3 .

• فاكهه الجريب فروت : حيث تحد من تكون الأكياس علي المبيض لغناه بمضادات الأكسدة .

• تناول الكركم : حيث يمنع من حدوث الالتهابات ويقلل من انسداد الأنابيب .

• تناول البيض : حيث يساعد علي تقويه المبايض لغناه بحمض التوليك .

• البردقوست : حيث يعمل علي تنظيم مستوي الهرمونات بالجسم لغناه بالزيوت الطيارة ومضادات الأكسدة العالية .

• الفراوله : حيث تساعد في علاج قصور الغده الدرقيه الذي يكون مصاحب عاده بالإصابة بتكيس المبايض .

• الخمبيرة البيرة والبروكلي : حيث يساعدوا علي مقاومه الأنسولين لغناهم بماده الكروم المفيده للجسم .

• الأطعمة التي يفضل تجنبها .

• تجنبي تناول الحليب ومشتقاته، وذلك يرجع لاحتوائهم علي نسبة عالية من الهرمونات التي تزيد من المشكلة .

• تجنبي تناول السكريات والحلويات : لأنها تتسم بمستوي جلاسيمي مرتفع يرفع مستوي السكر بالدم .

• تجنبي تناول الأطعمة الغنيه بالمواد الحافظه والملونه والمصنعه : لأنها تقلل من الخصوبه وتسقط من عمل الاستروجين بالجسم .

تجنبي الأطعمة الغنيه بالجلوتين مثل "الخبز الأبيض، والأرز الابيض" حيث يتسبب في عسر هضم وزياده في الوزن .

• تجنبي تناول مشروبات الطاقه الغازيه والغنية بالكافيين، لأنها تؤثر سلبيا علي نسبة الخصوبة داخل الجسم .